Щастя - не мета життя, а його засіб
  • :
  • :

«Щурячий» спосіб позбутися від будь-якої залежності

Не важливо, від чого ви залежите: від соцмереж, сигарет або фастфуду. Є універсальний і дуже ефективний спосіб перемогти згубний потяг. Розповідає про нього викладач і тренер Андрій Якомаскін.

Два роки тому дослідники з Гонконгу нарахували в світі 182 млн осіб, які страждають на інтернет-залежність. Це близько 7% населення, яке мало доступ до Всесвітньої павутини на той момент. Сьогодні вже 320 млн жителів Землі не здатні відмовитися від інтернету без шкоди для свого емоційного стану. Але залежати можна не тільки від Мережі. Є ще фастфуд, сигарети або, що набагато небезпечніше, алкоголь і наркотики. При цьому всі залежності мають схоже походження. І є один універсальний спосіб від них позбутися. В кінці 1970-х років канадський психолог Брюс Александер проводив дослідження наркозалежності. Суть була проста. У клітку з щуром встановлювалися два резервуари: один зі звичайною водою, інший з підсолодженою розчином морфію. Чи потрібно говорити, що, одного разу спробувавши розчин, гризуни переставали пити звичайну воду і досить швидко помирали. І тут Брюс Александер зауважив: Ми поміщаємо щура в порожню клітину. Що їй ще залишається, крім як приймати наркотики? Тоді була створений майданчик, яки’ отримав назву “Щурячий парк”. Цей парк був просторим приміщенням, наповненим всілякими розвагами для гризунів: м’ячиками, біговими тунелями, самками для спарювання, сиром і, звичайно, все тими ж двома поїлками. Нові мешканці парку повністю ігнорували наркотик. Хоча важливо згадати, що кілька щурів все-таки спробували його, але не показали ознак залежності. Опубліковані результати похитнули ключову ідею про хімічне походження наркозалежності. Александер довів, що залежність викликається не самою природою наркотиків, а умовами, в яких з ними стикаються. Більшість людей потрапляють в залежність не тому, що інтернет, комп’ютерні ігри або тонни тістечок приносять їм задоволення, а тому, що вони не бачать альтернативи. Швидше за все, навколо просто немає людей, які дарують любов і турботу. Зовсім не бачать можливості проявити свої таланти або подолати себе, тому що їх світ більше нагадує клітку. Боротьба з залежністю не зводиться до бажання однієї людини поліпшити своє життя. Тут потрібна турбота тих, хто поруч, хто готовий любити і надавати справжню підтримку. Щоб подолати тягу до чого-небудь, просто знайдіть людей, які будуть готові підставити вам плече, і оточіть себе ними. Але ще краще, якщо ви знайдете того, кому потрібна допомога, і пройдете цей шлях разом. І частіше нагадуйте собі, що суть не в тому, від чого ви залежні, а в тому, як сприймати свій світ: як клітку або як парк.

Опубліковано: 16-12-2017