Багатіти треба разом з державою, а не за рахунок її
  • :
  • :

Сон визначає якість імунітету

Часто хворієте? Можливо, ви недостатньо спите?

Дослідники Центру із вивчення сну проаналізували показники здоров’я 11 пар близнюків з різними моделями сну. Зробивши аналізи крові, учені виявили, що в переважній більшості випадків близнюки з недосиплянням мали слабшу імунну систему. Результати дослідження підтвердили теорію про те, що нестача сну перешкоджає утворенню білих кров’яних тілець, які зміцнюють імунітет.

Сім-вісім годин сну забезпечують сильну імунну відповідь організму і захищають від риновірусів. І з огляду на той факт, що близько третини працюючого населення спить менше шести годин на добу, вивчення значення сну особливо актуальне.+ «Ми з’ясували, що імунна система функціонує краще, якщо пацієнт добре висипляється. Ігнорувати рекомендовану норму сну, значить збільшувати ризик розвитку різних захворювань», – сказав керівник дослідження доктор Натаніель Уотсон.

Джерело:zhyvyaktyvno

Опубліковано: 12-10-2017